ال من يجلس امام الكمبيوتر طويلا..

ma3shoqt_alkl

هاااااااي

اخباركم؟!
اعلومكم؟!
مسويين؟!
الى من يجلس امام الكمبيوتر طويلا

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

والسموحه..

_________________

زائر

مشكووووووووووورة على الموضوووووووووووووووووووووع الحلوووووووووووووووو Very Happy

ma3shoqt_alkl

افا عليج تعااااالي كل يوووم Smile

_________________

.:G!i!rly:.

اشكرج معشوفه الكل على هالموضوع الفنان و انتي ادرى بالحال
هههههههههههههههههههههههه Rolling Eyes

_________________

ma3shoqt_alkl

افا عليج تعالي كل يوم ^_^

_________________